Projektwoche 2026 Fitness
Ergebnisse – Umfrage Ernährung, Sport & Fitness
Projektwoche 2026 · Ergebnisse getrennt nach Jahrgangsgruppen. Teilnehmende: 7/8 = 37 · 9/10 = 66 · 11–13 = 33 · Gesamt = 136
Zahlen in den Tabellen = Anzahl der Nennungen. Pro Frage eine Tabelle/Liste → direkt für Diagramme nutzbar.
Jahrgang 7/8 · 37 Teilnehmende
👤 Über dich
Bist du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| weiblich | 21 |
| männlich | 14 |
| divers | 1 |
| möchte ich nicht sagen | 1 |
Beantwortet von 37/37
Wie alt bist du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 12 | 7 |
| 13 | 19 |
| 14 | 6 |
| 15 | 5 |
Beantwortet von 37/37
🍳 Frühstück
Frühstückst du vor der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 13 |
| nein | 13 |
| manchmal | 11 |
Beantwortet von 37/37
Frühstückst du in der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 19 |
| manchmal | 15 |
| nein | 3 |
Beantwortet von 37/37
Wenn ja, was isst du normalerweise? (Mehrfach möglich)
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Brot/Brötchen | 21 |
| Obst | 14 |
| Joghurt | 7 |
| Müsli/Cornflakes | 5 |
| Trinke nur etwas | 5 |
| Süßigkeiten | 3 |
| Brezel | 1 |
| Cracker | 1 |
| Donuts spezi zero | 1 |
| Jdjf | 1 |
| Käsebrezel | 1 |
| Pablo 50mg | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 36/37
Wenn nein, warum nicht?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Kein Hunger | 18 |
| Keine Zeit | 9 |
| Ich mag kein Frühstück | 3 |
| . | 1 |
| Manchmal wird mir übel davon am Morgen | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 25/37
Trinkst du am Morgen etwas vor der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Wasser | 35 |
| Milch | 9 |
| Saft | 4 |
| Tee | 2 |
| Energy-Drink | 1 |
| Kaffee | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 35/37
Wie viel Zeit hast du morgens für dein Frühstück?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 5-10 Min | 14 |
| frühstücke nicht | 10 |
| 10-20 Min | 7 |
| weniger als 5 Min | 4 |
| Hab zeit aber frühstücke nd | 1 |
| mehr als 20 Min | 1 |
Beantwortet von 37/37
Wer bereitet dein Frühstück vor?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Eltern | 17 |
| ich | 15 |
| Niemand | 2 |
| Gar nicht | 1 |
| Nimand | 1 |
| Wenn dann ich | 1 |
Beantwortet von 37/37
Wie fühlst du dich, wenn du ohne Frühstück in die Schule gehst?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| kein Unterschied | 19 |
| hungrig | 12 |
| müde | 3 |
| Hungrig/müde | 1 |
| Ich kotzen fast | 1 |
| Unterschiedlich | 1 |
Beantwortet von 37/37
Was wäre ein typisches Frühstück für dich?
37 Nennungen
- Spiegelei
- Brot mit Butter und salami
- Obst, Ein belegtes Brot, manchmal ein kleiner Keks oder so + Wasser oder Tee
- Müsli und Obst mit Jogurt
- Sandwich
- Banane
- Vor der Schule ein Müsli und danach ein Brot in der Schule
- Eier obst
- Brötchen/Ei oder Cornflakes
- Toast mit Rührei und Butter
- Müsli oder Brot mit Ei
- Etwas zu essen
- Brötchen mit Käse und Frischkäse und ein Glas Wasser/Orangensaft oder Müsli
- Müsli/Brot
- Apfel oder halt Mittagessen von gestern so Reis mit Hähnchen oder Vollkornnudeln :)
- Müsli (×3)
- Brötchen mit Butter und Käse
- Brötchen mit einem belag oder müsli
- Porridge
- Müsli;Brötchen;Ei;Brot
- Toast mit butter + obst/gemüse und ein ei mit gewürz
- müsli oder so
- Durstlöscher mit brot
- Brot (×2)
- Brot mit Käse und Gemüse , Wasser , Saft
- Eierbrot
- Brötchen+salami Saft
- Brezel
- Brötchen mit Belag oder Joghurt
- Türkisches all you can eat
- Olivenöl mit vaschkere
- Salat und protein wrap
- Pablo 50mg + 1 Nutella Toast + Glas milch
- Brot oder Müsli
🥗 Ernährung & Getränke
Wie oft isst du Obst oder Gemüse
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| merhmals täglich | 21 |
| einmal täglich | 10 |
| 2-4 Mal pro Woche | 4 |
| selten | 2 |
Beantwortet von 37/37
Wie oft isst du Fast Food (z. B. Burger, Pizza, Döner)?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| selten/nie | 20 |
| 1-2 mal pro Woche | 17 |
Beantwortet von 37/37
Was trinkst du am häufigsten?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Wasser | 34 |
| Durstlöscher | 1 |
| Saft | 1 |
| Softdrinks | 1 |
Beantwortet von 37/37
🏃 Sport & Bewegung
Wie oft pro Woche treibst du Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 4-5 mal | 10 |
| 2-3 mal | 9 |
| mehr als 5 mal | 9 |
| 1 mal | 7 |
| nie | 2 |
Beantwortet von 37/37
Wie kommst du meistens zur Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Bus/Bahn | 25 |
| Fahrrad | 4 |
| zu Fuß | 4 |
| Auto | 3 |
| Roller | 1 |
Beantwortet von 37/37
Wie aktiv bist du insgesamt in deiner Freizeit?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher aktiv | 18 |
| sehr aktiv | 10 |
| weniger aktiv | 8 |
| gar nicht aktiv | 1 |
Beantwortet von 37/37
Welche Sportart(en) machst du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Fußball | 13 |
| Tanzen | 9 |
| Kampfsport | 7 |
| Volleyball | 7 |
| Basketball | 4 |
| Badminton | 3 |
| Handball | 2 |
| Tennis | 2 |
| Turnen | 2 |
| Calesthincs | 1 |
| Hobby horsing | 1 |
| Hockey | 1 |
| In den fehrien manchmal wandern | 1 |
| Kraftsport | 1 |
| Leichtathletik, reiten | 1 |
| Momentan keine | 1 |
| Nix | 1 |
| Schwimmen | 1 |
| Sport in der Schule oder manchmal halt draußen laufen | 1 |
| Tennis , Reiten | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 37/37
Warum machst du Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Spaß | 30 |
| Freunde | 17 |
| Gesundheit | 13 |
| Leistung | 6 |
| Eltern verpflichten | 5 |
| Schule | 2 |
| Nix | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 37/37
Warum machst du außerhalb von Schule keinen Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| zu müde | 8 |
| keine Zeit | 5 |
| Mach ich doch | 4 |
| ich mache Sport | 3 |
| kein Angebot | 3 |
| kein Interesse | 3 |
| Ich mach sport | 1 |
| Kein Bock | 1 |
| Mache immer | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 24/37
Wie viel bewegst du dich pro Tag (außer in der Schule)?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| mittel | 15 |
| viel | 10 |
| sehr viel | 8 |
| wenig | 4 |
Beantwortet von 37/37
Magst du den Schulsport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| teilweise | 23 |
| ja | 9 |
| nein | 2 |
| Auf garkeinen fall. | 1 |
| Tot | 1 |
| Totttttttttttttttttttttttttttttttttt | 1 |
Beantwortet von 37/37
💪 Gesundheit, Fitness & Selbsteinschätzung
Denkst du, dass deine Ernährung gesund ist?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| teilweise | 17 |
| ja | 14 |
| weiß nicht | 5 |
| nein | 1 |
Beantwortet von 37/37
Möchtest du etwas an deiner Ernährung ändern?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| vielleicht | 16 |
| nein | 13 |
| ja | 8 |
Beantwortet von 37/37
Was würde dir helfen, dich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu machen?
37 Nennungen
- Kp (×2)
- Mehr Gemüse probieren
- Mehr möglichkeiten in Vereine zu kommen
- Früchte sind lecker
- Op
- Motivierung
- IDK
- Freunde
- Weiß nicht
- Gesündere Varianten für fast food
- Ka
- Motivation
- Freunde die zeit haben
- Obst in der Mensa gesundes Essen
- /
- Wenn mehr Freunde denn Sport mitmachen
- Ich mach sport
- Weniger stress
- .
- Gesündere Essen in der Mensa
- Keine ahnung kein bock sorry :(
- ned so heis
- Mehr Möglichkeiten
- Ermutigung
- Nichts (×4)
- Gute Geräte
- Mehr zeit
- 67
- Geld
- Keine Ahnung günstige Mensa Preise
- Geld dafür verdienen
- Katzenfutter und Hundefutter
- Zeit
Wie fit fühlst du dich im Alltag?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher fit | 20 |
| sehr fit | 11 |
| eher unfit | 5 |
| unfit | 1 |
Beantwortet von 37/37
Schläfst du genug?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher ja | 16 |
| ja | 11 |
| eher nein | 7 |
| nein | 3 |
Beantwortet von 37/37
Denkst du, dass Ernährung und Sport zusammenhängen?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 29 |
| unsicher | 6 |
| nein | 2 |
Beantwortet von 37/37
Hast du schon einmal versucht, deine Ernährung zu verbessern?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 25 |
| nein | 12 |
Beantwortet von 37/37
Wenn ja, was hast du verändert?
22 Nennungen
- Mehr Sport gemacht, besser ernährt
- Weniger Zucker essen
- Nichts
- Weniger Süßigkeiten (×3)
- Mehr Obst und Gemüse und Salat und weniger Süßigkeiten und Chips und Snacks
- Weniger süßes zu essen
- Hab auf Ernährung geachtet Vitamine Ballaststoffe gute Kohlenhydrate gute Fette
- Mehr gemüse gegessen
- .
- Weniger Industriezucker
- Hab knäcke brot gegessen. War ok.
- Mehr Obst und gemüse
- Kein Fleisch essen
- Mehr proteine
- Sib
- Kein Brot kein zucker
- Mehr Proteine und mehr Gemüse
- Ich esse mehr Gurken und Tomaten
- Alles
- kcal reduziert
🏫 Schule & Motivation
Was sollte die Schule tun, um gesündere Ernährung zu fördern?
30 Nennungen
- Teilweise gesünderes Essen in der Mensa
- Nicht nur süßes verkaufen
- Nichts
- Kp
- Es anbieten
- Besseres Mensa Essen (×3)
- Besseres essen
- Keine Süßigkeiten erlauben
- Besseres Menseressen
- Mensa gesundes Essen Obst
- Mehr gemüse anbieten
- 🤷♀️
- Weniger Süßigkeiten in der schulkantine
- .
- Gesündere Mensa essen
- Nichts.
- Mensa
- Nudeln nicht so ölig machen
- Mehr proteine
- Nix
- Ka
- Obst
- Keine Ahnung
- GÜNSTIGERE MENSA PREISE
- Gesunde sachen verkaufen
- vernünftiges Mensa Essen
- Gesundere Optionen anb
Was würde dich motivieren, mehr Sport zu machen?
27 Nennungen
- Entspanntere Team Mitglieder, welche die nicht so viel meckern
- Mit Freunden sport machen
- Nichts (×4)
- Kp
- Mit Freunden ein gemeinsames Sport
- Mit Freunden was zsm machen
- Geld
- Fitter Körper
- Freunde/Spaß
- Ich mach schon viel Sport
- Wenn ed mehr auswahl gibt
- Meine Freunde
- .
- Ich mache schon so viel Sport wie ich kann
- Auch nichts sorry
- Mehr Spaß an Sport
- Ich mache schon genug sport
- Chayas
- Gutes Wetter
- Ich mach genug Sport
- Herr iliveski in Sport
- Arda saatci
- Mehr Zeit
Jahrgang 9/10 · 66 Teilnehmende
👤 Über dich
Bist du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| weiblich | 42 |
| männlich | 23 |
| möchte ich nicht sagen | 1 |
Beantwortet von 66/66
Wie alt bist du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 14 | 8 |
| 15 | 30 |
| 16 | 27 |
| 17 | 1 |
Beantwortet von 66/66
🍳 Frühstück
Frühstückst du vor der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| nein | 38 |
| ja | 19 |
| manchmal | 9 |
Beantwortet von 66/66
Frühstückst du in der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| nein | 27 |
| ja | 24 |
| manchmal | 15 |
Beantwortet von 66/66
Wenn ja, was isst du normalerweise? (Mehrfach möglich)
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Brot/Brötchen | 30 |
| Obst | 20 |
| Joghurt | 13 |
| Müsli/Cornflakes | 12 |
| Trinke nur etwas | 12 |
| Süßigkeiten | 5 |
| brezel | 4 |
| Brezel oder Croissant | 1 |
| nichts | 1 |
| Noch Mehr | 1 |
| Protein | 1 |
| Proteinriegel | 1 |
| sandwich | 1 |
| Shake mit Früchten Skyr Proteinpulver Milch haverflocken | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 53/66
Wenn nein, warum nicht?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Kein Hunger | 26 |
| Keine Zeit | 17 |
| Ich mag kein Frühstück | 9 |
| Frühstücke immer | 1 |
| Kalorien | 1 |
| Kann morgens nicht essen | 1 |
| Schlecht wenn ich vor stress etwas esse | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 43/66
Trinkst du am Morgen etwas vor der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Wasser | 53 |
| Kaffee | 8 |
| Saft | 6 |
| nein | 2 |
| Tee | 2 |
| Brottrunk | 1 |
| Energy-Drink | 1 |
| Isoclear | 1 |
| Kakao | 1 |
| Lavita vitamindrink | 1 |
| Meistens auch nichts | 1 |
| Nein, nichts | 1 |
| Nichts | 1 |
| Proteinshake | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 64/66
Wie viel Zeit hast du morgens für dein Frühstück?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| frühstücke nicht | 27 |
| 5-10 Min | 17 |
| 10-20 Min | 9 |
| weniger als 5 Min | 9 |
| mehr als 20 Min | 2 |
| An Wochenenden, 25 min, wenn ich Schule hab, dann frühstücke ich nicht. | 1 |
| Gar keine | 1 |
Beantwortet von 66/66
Wer bereitet dein Frühstück vor?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ich | 25 |
| Eltern | 23 |
| keiner | 2 |
| Niemand | 2 |
| Beide | 1 |
| ich frühstücke nich | 1 |
| Kein frühstpck | 1 |
| Manchmal ich manchmal meine Eltern | 1 |
Beantwortet von 56/66
Wie fühlst du dich, wenn du ohne Frühstück in die Schule gehst?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| kein Unterschied | 40 |
| hungrig | 19 |
| müde | 3 |
| Erschöpft | 1 |
| Mach ich nie | 1 |
| ohne Schuldgefühle | 1 |
| So wie immer | 1 |
Beantwortet von 66/66
Was wäre ein typisches Frühstück für dich?
66 Nennungen
- / (×3)
- Quark mit Apfel
- Schulkiosk
- sandwich
- Müsli Jogurt Obst und Wasser
- Brötchen (×3)
- Belegtes Brot
- morgens 5 weiße monster
- Obst (×2)
- Brot (×2)
- keine Ahnung
- Morgens Haferflocken mit Milch, in der Schule Brot
- Brot mit frisch käse
- Nichts (×2)
- Ei (×2)
- Am Wochenende esse ich Brötchen mit meiner Familie
- Kakao
- Müsli (×2)
- Müsli o. Brot und Äpfel
- Brötchen mit Wurst und einen Apfel
- Das was ich esse
- Brezel
- Joghurt Bowl, Rühreier
- Brot mit Nutella
- Nutella, obst , joghurt protein
- Wenn dann brot
- Haferflocken, Obst, Joghurt
- Rührei
- Toast, Müsli, Saft, Obst
- Körnerbrot
- Ich frühstücke nicht
- Eine Obst und Oats bowl
- Joghurt mit Obst und Granola
- Cornflakes
- Lavita, Früchte, Joghurt Bowl und Toast
- Apfel
- Rührei, Brot und Gurken
- Brötchen und Obst
- Jogurt mit Obst und Müsli
- Ei Also so Rührei mit Fleisch
- Brot mit Aufstrich
- Brot oder obst
- Belegtes Brot und ein Apfel
- Früchte oder Cornflakes
- Porridge mit Banane und Himbeeren
- Brot mit Avocado
- Brot mit marmelade oder so
- Rühreier und Brot
- Ei mit Brot
- Naturjoghurt mit Bio Müsli
- Brote Shake Früchte
- Granola Bowl, Shia Pudding, Spiegelei mit Brot
- Scheibe Brot mit körniger frischkäse
- Croissant oder Joghurt mit Früchten und müsli
- Großes Müsli
- Energy Drink mit isoclear
🥗 Ernährung & Getränke
Wie oft isst du Obst oder Gemüse
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| merhmals täglich | 34 |
| einmal täglich | 20 |
| 2-4 Mal pro Woche | 7 |
| selten | 5 |
Beantwortet von 66/66
Wie oft isst du Fast Food (z. B. Burger, Pizza, Döner)?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 1-2 mal pro Woche | 32 |
| selten/nie | 29 |
| 3-4 mal pro Woche | 5 |
Beantwortet von 66/66
Was trinkst du am häufigsten?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Wasser | 61 |
| Softdrinks | 2 |
| Cola Zero | 1 |
| Energy-Drinks | 1 |
| Saft | 1 |
Beantwortet von 66/66
🏃 Sport & Bewegung
Wie oft pro Woche treibst du Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 2-3 mal | 26 |
| 4-5 mal | 16 |
| mehr als 5 mal | 11 |
| 1 mal | 9 |
| nie | 4 |
Beantwortet von 66/66
Wie kommst du meistens zur Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Bus/Bahn | 42 |
| Fahrrad | 11 |
| zu Fuß | 7 |
| Schulbus | 2 |
| Auto | 1 |
| E roller | 1 |
| E rollie | 1 |
| E-Roller | 1 |
Beantwortet von 66/66
Wie aktiv bist du insgesamt in deiner Freizeit?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher aktiv | 36 |
| sehr aktiv | 18 |
| weniger aktiv | 10 |
| gar nicht aktiv | 2 |
Beantwortet von 66/66
Welche Sportart(en) machst du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Tanzen | 15 |
| Fußball | 12 |
| Gym | 11 |
| Volleyball | 8 |
| Tennis | 5 |
| keine | 4 |
| Reiten | 4 |
| Basketball | 3 |
| Kampfsport | 3 |
| Cheerleading | 2 |
| Hockey | 2 |
| Keins | 2 |
| Tischtennis | 2 |
| Badminton | 1 |
| Ballett | 1 |
| Gym und Bogenschießen | 1 |
| Handball | 1 |
| Karate | 1 |
| Keinen | 1 |
| Kraftsport | 1 |
| krafttraining | 1 |
| Laufen | 1 |
| Laufen, Kraftsport | 1 |
| Leichtathletik | 1 |
| Nadie | 1 |
| Nichts | 1 |
| Pilates | 1 |
| Reiten, Kraftsport, gym | 1 |
| Rudern | 1 |
| Schlittschuhlaufen | 1 |
| Schwimmen | 1 |
| Verschiedene | 1 |
| Yoga | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 66/66
Warum machst du Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Spaß | 48 |
| Gesundheit | 44 |
| Freunde | 26 |
| Leistung | 15 |
| Schule | 6 |
| Eltern verpflichten | 4 |
| Mach ich nicht | 2 |
| Bock | 1 |
| kein sport | 1 |
| Keine Ahnung | 1 |
| Macht nicht | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 66/66
Warum machst du außerhalb von Schule keinen Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| kein Interesse | 7 |
| zu müde | 6 |
| kein Angebot | 3 |
| keine Zeit | 3 |
| / | 1 |
| Geht nicht wirklich | 1 |
| Ich | 1 |
| ich mach außerhalb der Schule sport | 1 |
| Ich mache sport | 1 |
| Ich mache Sport außerhalb der Schule | 1 |
| ich mache sport bro | 1 |
| Ich mache sport, außerdem gibt es nicht wirklich gute angebote | 1 |
| Mach ich | 1 |
| mag sport nicht | 1 |
| 你这个该死的巴西黑鬼你这个该死的巴西黑鬼你这个该死的巴西黑鬼你这个该死的巴西黑鬼你这个该死的巴西黑鬼你这个该死的巴西黑鬼你这个该死的巴西黑鬼 | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 25/66
Wie viel bewegst du dich pro Tag (außer in der Schule)?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| mittel | 33 |
| viel | 18 |
| sehr viel | 10 |
| wenig | 5 |
Beantwortet von 66/66
Magst du den Schulsport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| teilweise | 31 |
| nein | 18 |
| ja | 13 |
| ich vermisse Igor 💔 | 1 |
| Manchmal | 1 |
| Meistens aber manchmal reudig | 1 |
| Nein wegen Herr ilievski | 1 |
Beantwortet von 66/66
💪 Gesundheit, Fitness & Selbsteinschätzung
Denkst du, dass deine Ernährung gesund ist?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| teilweise | 37 |
| ja | 17 |
| nein | 10 |
| weiß nicht | 2 |
Beantwortet von 66/66
Möchtest du etwas an deiner Ernährung ändern?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 38 |
| nein | 14 |
| vielleicht | 14 |
Beantwortet von 66/66
Was würde dir helfen, dich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu machen?
66 Nennungen
- keine Ahnung (×5)
- mehr Motivation
- Ka (×4)
- sport der spaß macht und leckeres essen
- Weiß ich nicht genau
- . (×2)
- Mehr schlaf
- keine ahnubg
- Nichts (×6)
- /
- Bessere Alternativen zu Süßigkeiten
- mehr Zeit (×2)
- (×2)
- Besseren Rythmus
- Motivation (×3)
- Mehr Angebote
- Leckeres Essen
- Wenn ich merke dass ich nicht mehr mitkomme
- Ich denke beides
- Ich sollte mir keine ISO mehr kaufen
- Einen Plan
- Mehr tips
- Bisschen mehr disziplin
- Weniger süßes
- Bessere Freunde
- Mehr Freizeit
- Motivation und gute trainer/lehrer
- Fortnite
- Bessere Essensangebote und sonst mach ich viel Sport
- Mehr Geld
- Nichts bin zufrieden so
- Mehr Selbstständigkeit
- Weniger Süßigkeiten
- Mehr Auswahl
- Mehr Zeit und Schlaf
- Mehr Aufklärung darüber, was eigentlich gesund ist und vielleicht ein paar Tipps, die man gut umsetzen kann.
- Zeit und Energie
- Mehr Zeit für sport
- spiegel
- Mein Umfeld
- Social Media
- Mehr Angebote und jmd der mich zwingt
- Ich mach genug
- Druck einer anderen Person
- Ein Ernährungsplan zu haben
- Nichts.
- Nix
- Mehr natürliches
Wie fit fühlst du dich im Alltag?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher fit | 47 |
| sehr fit | 14 |
| eher unfit | 5 |
Beantwortet von 66/66
Schläfst du genug?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher ja | 25 |
| eher nein | 20 |
| ja | 11 |
| nein | 10 |
Beantwortet von 66/66
Denkst du, dass Ernährung und Sport zusammenhängen?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 60 |
| unsicher | 4 |
| nein | 2 |
Beantwortet von 66/66
Hast du schon einmal versucht, deine Ernährung zu verbessern?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 51 |
| nein | 15 |
Beantwortet von 66/66
Wenn ja, was hast du verändert?
40 Nennungen
- /
- Weniger gegessen/gesünder
- gesünder gegessen
- Weniger Zucker (×3)
- hd
- Ernährung
- Gesünder essen
- Weniger süßes
- Keine Süßigkeiten
- Kein Zucker (×2)
- Mindestens 100-150g Proteine pro Tag, morgens Proteinshake, gesündere Varianten von „Gewohnheitsmahlzeiten“
- Nur gesund zu essen, keine Snacks
- Gesünder (×3)
- Keine Süßigkeiten, Kaloriendefizit
- Mehr Gesund essen
- Mehr proteine eiweise und gezielteres essen
- Weiner süßes
- Regelmäßiger
- Gesünder, kein Zucker
- Weniger Fast Food und süßes
- Weniger gegessen
- esszeiten
- Gesünder essen und weniger Kalorien Tracking
- Bin vegan geworden
- Weniger snacken
- Ich habe mir gesunde Rezepte rausgesucht und versucht, weniger Süßigkeiten zu essen.
- Mehr Obst und Gemüse und dann aufhören wenn man satt ist
- weniger rssen
- Weniger Zucker zu mir zu nehmen
- Leider nicht viel aber ich habe versucht mich gesünder zu ernähren
- Mehr gesundes Essen und auf Proteine achten
- Ich ernähre mich ausgewogener und mit wenigem ungesunden
- Ungesunde Lebensmittel zu vermeiden
- Gesünder.
- Nix das bleibt alles so wies is
🏫 Schule & Motivation
Was sollte die Schule tun, um gesündere Ernährung zu fördern?
36 Nennungen
- keine Ahnung (×2)
- mehr Angebote zur Bildung
- im unterricht drüber reden
- dh
- Mensa essen umstellen
- Kein 3 Tage alter salat
- Ein Projekt anbieten oder ein/in ein Schulfach einführen
- Bessere Sachen in der Mensa anbieten
- Gesunde Gerichte billiger anbieten
- Mehr Aufklärung
- Gesundes Mensa Essen
- Helfen
- Schulfach Ernährung
- Gratis Gesunde Ernährung und Wasser
- Gratis protein riegel
- Aufklärung (×2)
- Weniger stress und psychische krankheiten verursachen
- Keine Mensa öl Nudeln
- Mensa Preise senken und weniger schule
- Besseres Mensa Essen
- Mehr Gesundheitsfächer
- Gesunde Sachen beim pausenverkauf
- Mehr aufklären aber auch das es in die falsche Richtung gehn kann z.b Essstörung
- besseres bieten (mensa und kiosk)
- Frischeres Essen anbieten
- Kostenlos Obst und Gemüse in der Mensa Pause Und vielleicht motivations Challenger
- In der Mensa gesunde Sachen verkaufen
- Mehr Aufklärung darüber (WPU Gesundheit als Pflichtfach oder extra Unterrichtseinheit in Bio)
- Mehr Aufklärung über Kalorien,Kohlenhydrate,Proteine und Sport Und das nicht nur einmal in der 6.klasse
- Mehr Angebohe
- Gesünderes essen
- Einen Kurs, wo es darum geht
- Es in der Schule beizubringen
- Die Mensa entfernen
Was würde dich motivieren, mehr Sport zu machen?
35 Nennungen
- / (×2)
- zusammen sport machen mit freunden
- Geld
- Bessere Themen
- wenn der umkreis mitmacht
- Freunde (×2)
- An das Ziel zu denken
- Keine Ahnung
- Mehr Sportunterricht Geld
- Wenn meine Freunde auch mehr tun würden und dann zusammen Sport zu treiben
- Ich mache genug Sport
- Wenn Freunde auch mit Sport machen
- Gute Kontakte im sport
- Ziele
- Home Gym
- Intresse
- Bessere Feunde
- Freunde, gute Trainer, motivierende trainer und Freunde
- Ich mach 6mal die Woche sport mehr geht nich
- Weniger Hausaufgaben
- Freunde/ gute Musik
- Bin schon motiviert
- Spaß haben und Freunde
- persönliche unterstützung
- Freunde und Körper
- Klimaanlage im gym
- Einen Sport zu finden, der mir wirklich Spaß macht
- Weis nicht
- Ich mach genug
- Druck von anderen
- Erfolge zu haben
- Nix
Jahrgang 11–13 · 33 Teilnehmende (nur Alter ≥ 16 – 6 Werte mit Alter < 16 entfernt)
👤 Über dich
Bist du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| weiblich | 27 |
| männlich | 6 |
Beantwortet von 33/33
Wie alt bist du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 16 | 1 |
| 17 | 2 |
| 18 | 26 |
| 19 | 4 |
Beantwortet von 33/33
🍳 Frühstück
Frühstückst du vor der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| nein | 14 |
| manchmal | 11 |
| ja | 8 |
Beantwortet von 33/33
Frühstückst du in der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 13 |
| manchmal | 12 |
| nein | 8 |
Beantwortet von 33/33
Wenn ja, was isst du normalerweise? (Mehrfach möglich)
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Brot/Brötchen | 22 |
| Obst | 13 |
| Joghurt | 10 |
| Müsli/Cornflakes | 9 |
| Trinke nur etwas | 8 |
| Croissant | 1 |
| Eier | 1 |
| Eier oder Proteinshake plus Banane | 1 |
| Gemüse | 1 |
| Süßigkeiten | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 32/33
Wenn nein, warum nicht?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Kein Hunger | 15 |
| Keine Zeit | 15 |
| Ich mag kein Frühstück | 4 |
| Diät | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 22/33
Trinkst du am Morgen etwas vor der Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Wasser | 30 |
| Kaffee | 8 |
| Milch | 4 |
| Tee | 3 |
| Energy-Drink | 2 |
| Saft | 2 |
| Elektrolyte, Kokoswasser und Vitamin C | 1 |
| Lavita Konzentrat (immer) | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 32/33
Wie viel Zeit hast du morgens für dein Frühstück?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 5-10 Min | 14 |
| frühstücke nicht | 8 |
| 10-20 Min | 5 |
| weniger als 5 Min | 4 |
| mehr als 20 Min | 2 |
Beantwortet von 33/33
Wer bereitet dein Frühstück vor?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ich | 20 |
| Eltern | 8 |
| Meine Eltern und ich | 1 |
| Wenn sie Zeit hat hilft meine Mutter, sonst ich. | 1 |
Beantwortet von 30/33
Wie fühlst du dich, wenn du ohne Frühstück in die Schule gehst?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| kein Unterschied | 15 |
| hungrig | 13 |
| müde | 3 |
| Müde und hungrig und unkonzentriert | 1 |
| weiß nicht, ich esse nicht | 1 |
Beantwortet von 33/33
Was wäre ein typisches Frühstück für dich?
33 Nennungen
- Nutella Brot
- Joghurt, chia, granola Toast
- Brot oder Brötchen mit Frischkäse oder irgendwas vom Bäcker und ein Glas Wasser. Manchmal auch ein Joghurt.
- Müsli oder belegtes Brötchen
- Brötchen (×4)
- Brot mit Käse
- Brot
- Schake
- omlett
- Porridge mit Quark und Obst
- Joghurt mit Toppings (z.B. Haferflocken,…)
- brot obst wasser
- Brot mit Aufstrich
- Ein Proteinshake mit einer Banane oder Eier oder ein Brot nur aus Samen also ohne Mehl mit Avocado und körnigem frischkäse
- Joghurt mit Früchten
- Brot mit Butter und Obst, oder Joghurt mit Haferpops und Obst
- Joghurt, Obst, Brötchen
- Kaffee
- Eier, Brot und Gemüse
- Brot, Spiegelei, Avocado, Frischkäse
- Kaffe, Brot
- Skyr und obst
- Skyr mit Müsli und Obst
- bekomme einen Teller mit verschiedenem Obst und Gemüse, ein paar Nüssen und Vollkornzeug
- Müsli
- Müsli und Brötchen
- brot frischkäse avocado
- Müsli mit obst und kaffee
- Wasser/energy, Banane und was däftiges wenn ich Zeit habe
- Ein Brötchen mit Frischkäse, Salami und Käse, 2-4 Eier, Glas Milch, Tomaten und Gurke, Käse, Oliven, Nüsse und ein Stück Brot mit Honig/Marmelade/Nussnougat Creme zum Abschluss
🥗 Ernährung & Getränke
Wie oft isst du Obst oder Gemüse
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| merhmals täglich | 15 |
| einmal täglich | 9 |
| 2-4 Mal pro Woche | 7 |
| selten | 2 |
Beantwortet von 33/33
Wie oft isst du Fast Food (z. B. Burger, Pizza, Döner)?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 1-2 mal pro Woche | 13 |
| selten/nie | 13 |
| 3-4 mal pro Woche | 7 |
Beantwortet von 33/33
Was trinkst du am häufigsten?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Wasser | 26 |
| Energy-Drinks | 3 |
| Holy | 1 |
| Milch | 1 |
| Saft | 1 |
| Softdrinks | 1 |
Beantwortet von 33/33
🏃 Sport & Bewegung
Wie oft pro Woche treibst du Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| 2-3 mal | 17 |
| 1 mal | 6 |
| 4-5 mal | 4 |
| mehr als 5 mal | 3 |
| nie | 3 |
Beantwortet von 33/33
Wie kommst du meistens zur Schule?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Bus/Bahn | 22 |
| Auto | 8 |
| Fahrrad | 2 |
| Auto und zu fuß | 1 |
Beantwortet von 33/33
Wie aktiv bist du insgesamt in deiner Freizeit?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher aktiv | 15 |
| sehr aktiv | 10 |
| weniger aktiv | 7 |
| gar nicht aktiv | 1 |
Beantwortet von 33/33
Welche Sportart(en) machst du?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Tanzen | 6 |
| Fußball | 5 |
| Gym | 4 |
| Joggen | 3 |
| Fahrrad fahren | 2 |
| Basketball | 1 |
| Cheerleading | 1 |
| Fahrrad | 1 |
| Fitnessstudio | 1 |
| Gar keine | 1 |
| gym/ laufen | 1 |
| Handball | 1 |
| Keine | 1 |
| Krafttraining | 1 |
| Laufen | 1 |
| Nein | 1 |
| Ringspiel | 1 |
| Schwimmen, Badminton, Radfahren | 1 |
| Schwimmen/ Kraftsport | 1 |
| Tennis | 1 |
| Volleyball | 1 |
| Wandern (Klettern) laufen gehen | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 33/33
Warum machst du Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| Spaß | 24 |
| Gesundheit | 23 |
| Freunde | 9 |
| Leistung | 7 |
| Schule | 3 |
| Eltern verpflichten | 2 |
| ausgeglichener | 1 |
| Keine lust | 1 |
| Körper | 1 |
| Nein | 1 |
| Optik | 1 |
| Pfadfinder | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 33/33
Warum machst du außerhalb von Schule keinen Sport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| keine Zeit | 10 |
| kein Interesse | 4 |
| Ich mache Sport | 3 |
| zu müde | 3 |
| kein Angebot | 2 |
| Alleine höre ich nach 3-5 Wochen auf weil ich mich nicht weiter motiviere | 1 |
| Bin zu fett | 1 |
| Mehrfachnennungen möglich. |
Beantwortet von 19/33
Wie viel bewegst du dich pro Tag (außer in der Schule)?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| viel | 14 |
| mittel | 12 |
| sehr viel | 4 |
| wenig | 3 |
Beantwortet von 33/33
Magst du den Schulsport?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| teilweise | 15 |
| ja | 13 |
| nein | 5 |
Beantwortet von 33/33
💪 Gesundheit, Fitness & Selbsteinschätzung
Denkst du, dass deine Ernährung gesund ist?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| teilweise | 15 |
| ja | 13 |
| nein | 4 |
| weiß nicht | 1 |
Beantwortet von 33/33
Möchtest du etwas an deiner Ernährung ändern?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 15 |
| nein | 11 |
| vielleicht | 7 |
Beantwortet von 33/33
Was würde dir helfen, dich gesünder zu ernähren oder mehr Sport zu machen?
33 Nennungen
- Mehr Disziplin
- Kp (×2)
- Ein größeres Angebot und mehr Zeit (hab keine, weil zu viel Schule) Ideen finden (zum Kochen oder so)
- Motivation (×2)
- Mehr Motivation
- Mehr Freizeit (×2)
- Koch der mir die Arbeit wegnimmt, mehr Zeit -> weniger Schule
- mehr Zeit & Motivation
- Wenn es mir zubereitet wird
- Nichts (×2)
- Mehr Zeit (×3)
- bessere einplanung
- gesundes Essen von der Schule aus anbieten
- Nicht so lange Schule
- Motivation, peer pressure
- Nein
- Mehr Zeit und Motivation
- ? (×2)
- Aufklärung
- ein Ziel vor Augen zu haben
- Mehr Zeit und Essens Inspirationen
- Will nicht
- keine lange vorbereitungszeit
- Mehr Geld und vor allem Zeit
- Mit Freunden zusammen Sport machen
Wie fit fühlst du dich im Alltag?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher fit | 25 |
| sehr fit | 5 |
| eher unfit | 3 |
Beantwortet von 33/33
Schläfst du genug?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| eher ja | 14 |
| eher nein | 11 |
| ja | 4 |
| nein | 4 |
Beantwortet von 33/33
Denkst du, dass Ernährung und Sport zusammenhängen?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 30 |
| unsicher | 2 |
| nein | 1 |
Beantwortet von 33/33
Hast du schon einmal versucht, deine Ernährung zu verbessern?
| Antwort | Anzahl |
|---|---|
| ja | 26 |
| nein | 7 |
Beantwortet von 33/33
Wenn ja, was hast du verändert?
21 Nennungen
- Weniger ungesund
- Komplett auf Industriezucker verzichten
- Mehr Proteine, weniger Zucker
- Mehr Obst und Proteine
- Auf Süßigkeiten verzichten
- Weniger süßes
- Ich habe es nicht versucht
- Kein Fleisch mehr
- Mehr auf Ernährung achten Bewusst essen
- Mehr Proteine, mehr gesunde fette
- Achtsamkeit
- Weniger Zucker
- Weniger fertig essen
- Weniger süße Sachen essen
- .
- Mehr gemüse
- keine Süßgetränke, kein Fast Food
- weniger snacken
- Auf dem Weg zum Vegetarismus
- Gesünder essen zb mehr obst und frische zutaten
- Mehr Whole Foods, Mikros habe ich als Priorität gesetzt nach Proteinen
🏫 Schule & Motivation
Was sollte die Schule tun, um gesündere Ernährung zu fördern?
22 Nennungen
- Mehr motivieren
- Im Snackautomat im Aufenthaltsraum auch mal was gesundes reinmachen und nicht nur Ungesundes.
- Mehr gesundes Angebot in Mensa
- Gesünderes Angebot in der Mensa
- Längere Pausen & Obst anbieten zb in Mensa
- Andere Zeiten
- Ich esse nicht in der Schule
- Salate, Bowls und Obst im Snackautomat
- Mehr Angebote (gesünder)
- gesundes Essen gratis anbieten
- Mehr Aufklärung und mehr Angebot in Mensa
- Obst anbieten
- Besseres Mensaessen
- Mehr Aufklärung
- Kein plan
- Gesunde Alternativen
- Weniger Schule
- Aufklärung
- Küche/ Wasserkocher/ Mikrowelle im Oberstufengebäude
- Gutes & Gesundes Essen in der Mensa
- Gesündere Optionen anbieten
- Mehr Zeit und bessere Optionen essen zu besorgen und zu essen z.b. Mittagspause Zeit zum etwas kaufen können
Was würde dich motivieren, mehr Sport zu machen?
17 Nennungen
- Body
- Größeres Angebot und mehr Zeit!!
- Mehr Zeit
- Mehr Freizeit
- Freude
- Kürzer Schule haben
- Mehr Zeit, kürzer Schule
- den sport zu machen, bei dem ich mich wohlfühle
- Ich selbst
- Mehr Angebote in der Nähe
- Mit Freunden trainieren
- Kein plan
- Ein Partner zum Sport treiben
- .
- keine ahnung
- Besserer Stundenplan
- Mit Freunden zusammen